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    • 2014.02.06 Thursday
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    トランポリン 効果 試してみました!

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      トランポリンの効果や如何ほどか?
      実際に乗って試してみました!



      まず、

      ポンポン弾みます…!

      童心がよみがえってきます(^^♪ 



      ネットはとても丈夫な感じですね。

      思ったほど滑らないので
      靴下はいたままでも裸足でも大丈夫です。

      シューズを履いてもいいかと思います。


      ポンポン跳ねているのはとても楽しいです。
      5分もやるとけっこういい運動になります。

      トランポリンに乗って跳ねていて気づいたのですが
      跳んでいるときって

      腹筋を使っています。

      無意識のうちに腹筋に力が入っているんですね。

      跳びながらお腹を押さえてみると分かります。



      これは意外?な感じもしましたが

      弾力のあるネットですから
      足場が不安定なので

      バランスを取ろうとして腹筋に力が入るんですね。


      お腹は身体の中心。

      ダンスでいうと
      腹筋の力というのはターンなどをするときにも必要で

      日常生活の中でも、腹筋は何気ないしぐさ・運動で
      中心・軸としての役割があります。

      お腹周りの引き締め効果が
      トランポリンには十分期待できそうですね。


      ちなみに腹筋は十分鍛えたからいい、
      という方は

      膝を少し曲げると腹筋に力が入りません。
      その分足を鍛えることができます。



      トランポリンはただ跳ねているのも楽しいのですが、
      他におすすめするエクササイズとしては

      ・足踏みをする
      ・跳ねながら腰をツイスト
      ・片足で跳ぶ(上級技)
      ・音楽に合わせて跳ぶ

      なども面白いと思います。

      特にアップテンポの音楽をかけてやると
      楽しさ倍増ですよ☆



      トランポリンの効果としては他に、
      バランス力、集中力が鍛えられると思いました。

      子供ならば楽しんでそれらが養われるので
      トランポリンはうってつけだなと思います。


      今回、私が通販で購入したトランポリンは トランポリン2というものです。
      気になる方は詳細をご覧になってみてください。
      トランポリン2 TRA2 BB-SPORTS BODYMAKER







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        • 2014.02.06 Thursday
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